目的に集中する

あがり症に悩む人に不安は、あがってしまう状況に置かれる前や、その状況に置かれている最中に最も強く感じられるようです。その状況に置かれる前の不安は「予期不安」と呼ばれています。そして、あれこれと考えてしまい、最悪のケースまで想像してしまうことから、不安をさらに大きなものにしてしまいます。その状況に置かれて、強い不安を感じている最中では、その不安にばかりとられてしまい。そして「不安に感じていることが、他の誰かに気づかれないか」とか「この不安が収まらなかったらどうしようか」などと考え始めるのです。このような状態になると、本来の目的に集中できなくなってしまい、他人の目や、自分の感じている不安しか考えられなくなります。

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しかし実際は、他人が自分に対して「緊張してあがっているな」とはなかなか気づかないものです。そわそわしたり、黙り込んでしまったりした時に初めて気がつく程度なのです。ではどのようにあがり症を克服すればいいのでしょうか。このような緊張をまったく感じないようにすることは不可能でしょう。世の中に緊張しない人は1人としておらず、普通の人であれば「あがってしまう」ことはよくあることなのです。あがってしまうという不安を解消するためには、本来の目的に集中することです。今自分が置かれている立場を受け止めて、やらなければならないことに集中してみてください。あがり症は簡単に克服できるかもしれません。

あがり症に悩んでいらっしゃる方は、増え続けているといわれています。昨今のストレス社会が原因であがり症になる方が多くいらっしゃるようです。

　あがり症の人からすると、恥ずかしいという気持ち、つまり羞恥心は最も重要な感情の1つであると思います。緊張してあがってしまう状況においては、自分の言ったことや行ったことを「レベルの低いこと」であると思い込み、後悔と劣等感を感じることもあるようです。

　また、あがってしまう状況が終わった後も「あんなことを言わなければよかった」とか「あのような態度は失敗したかも」などと、引きずってしまい延々と悩んでしまうのです。このような羞恥心はあがり症の症状をさらに重いものとしてしまいます。この羞恥心を乗り越えることが、あがり症を克服することにもつながっているようです。あがり症の人から日常感じている不安や、羞恥心を取り除くことは非常に難しいことと言われています。

　そこで、あがり症を克服するためには羞恥心と上手に付き合ってみてはどうでしょうか・・・。

　羞恥心と上手に付き合って行く方法については当サイトの本編でお話します。ここで挙げた方法をはじめ、あがり症を克服する為の様々な方法について、お話します。またあがり症になる原因は何であるかを理解することで、改善するために役立つことがあるでしょう。原因と理由が理解できていればそれを克服する為の対処法を実践するにあたり、知識の裏づけの基で行うことができます。

　あがり症で悩まされている方は当サイトの内容をご覧頂き、少しでも改善のお役に立てればと考えます。また、ご自身は特に問題がなくとも身近に過度の緊張におそわれることでで悩んでる方がいらっしゃるような方も、当サイトを少しご覧頂き理解してもらえれば嬉しく思います。

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