β遮断薬での克服ー注意点－

あがり症の克服に効果が期待できるβ遮断薬ですが、さまざまな注意点もあります。

　β遮断薬には心臓障害の一部、ぜんそくなどの薬との併用において禁忌がありますので必ず医師の指示に従い服用する必要があります。また、あがり症には強い効果が期待できますが、「内気」や「全般性社会恐怖」には全く効果が得られないということも理解しておきましょう。

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　この薬は即効性があるため、不安をもたらす状況になる約１時間前に服用すればいいようです。不安を感じることが事前に分かっているような講演会や演奏会などが始まる前に、医師から指示された量を服用することで、効果が数時間にわたって持続します。そして、定期的にこの薬を服用することで、徐々に薬の必要性を感じなくなり、薬に頼らなくても済むようになることも多いようです。薬を服用しながらであっても、不安を感じる状況にしだいに慣れていけば、やがて薬なしでも対応できるようになるようです。つまり、あがり症を克服するためにβ遮断薬を用いたとしても依存する危険性は高くないということです。

　β遮断薬の使用状況は国によって異なります。例えばフランスでは「一時的な感情の高ぶりの結果、動悸や心拍数などに障害が発生した時」に限られています。一方、アメリカでの使用状況は一般化しています。プロミュージシャンのうち、約３０パーセントがコンサート前に服用しているというデータもあります。また、その服用している人達の70パーセント以上が医師の指示によるものではなく、自己判断で服用しているのです。

あがり症に悩んでいらっしゃる方は、増え続けているといわれています。昨今のストレス社会が原因であがり症になる方が多くいらっしゃるようです。

　あがり症の人からすると、恥ずかしいという気持ち、つまり羞恥心は最も重要な感情の1つであると思います。緊張してあがってしまう状況においては、自分の言ったことや行ったことを「レベルの低いこと」であると思い込み、後悔と劣等感を感じることもあるようです。

　また、あがってしまう状況が終わった後も「あんなことを言わなければよかった」とか「あのような態度は失敗したかも」などと、引きずってしまい延々と悩んでしまうのです。このような羞恥心はあがり症の症状をさらに重いものとしてしまいます。この羞恥心を乗り越えることが、あがり症を克服することにもつながっているようです。あがり症の人から日常感じている不安や、羞恥心を取り除くことは非常に難しいことと言われています。

　そこで、あがり症を克服するためには羞恥心と上手に付き合ってみてはどうでしょうか・・・。

　羞恥心と上手に付き合って行く方法については当サイトの本編でお話します。ここで挙げた方法をはじめ、あがり症を克服する為の様々な方法について、お話します。またあがり症になる原因は何であるかを理解することで、改善するために役立つことがあるでしょう。原因と理由が理解できていればそれを克服する為の対処法を実践するにあたり、知識の裏づけの基で行うことができます。

　あがり症で悩まされている方は当サイトの内容をご覧頂き、少しでも改善のお役に立てればと考えます。また、ご自身は特に問題がなくとも身近に過度の緊張におそわれることでで悩んでる方がいらっしゃるような方も、当サイトを少しご覧頂き理解してもらえれば嬉しく思います。

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