ダイエット 失敗談

エクササイズで楽しくダイエット

ダイエット中の悩みで多いものの一つに、「毎食のカロリーをしっかり計算して、食生活を全体的に改善した」「なのに、なぜかなかなか体重が減らない」というものがあります。

「食べてもやせられる」などと謳われたダイエット商材をよく目にしますが、運動を全くしないで、だらだらとした生活を送っていても、ダイエットの効果が現れるわけはありません。

食事制限だけで体重が減ったとしても、必ずリバウンドをしてしまいます。

やはり、ダイエットには、適度な運動が必要なのです。

かといって、ダイエットする前ほとんど運動をしていなかった人が、ダイエットといって急に激しい運動をしようとしても、長続きしないのは当然ですよね。

また、途中で挫折してしまって、ダイエットに失敗してしまったことに、自分の不甲斐なさを感じ、やけになって暴飲暴食してしまう人もいます。

最近では、運動が苦手な人でも、楽しくエクササイズできるように工夫された、ダイエットDVDが多く出ています。

ダイエットDVDのエクササイズは、ほとんどが簡単にできて、時間もあまりかからないようです。

あなたに合ったDVDを見つけて、はじめはダイエットのことを忘れて、楽しくエクササイズを始めてみると良いでしょう。

そして、エクササイズを続けていくことで、ちょっとずつ運動を基本としたダイエットを、習慣づけるようにしましょう。

また、毎日体重計に必ず乗ることも、成功に近づく秘訣です。

はじめは、体の微妙な変化を認識することが重要です。

そして、体重が増えたときは、その日はとくに気をつけるようにします。

徐々に、体重を一定にキープすることができるようになれば、エクササイズで簡単に体重を落とすことも可能となり、ダイエットの成功につながるのです。