「基礎代謝」が低い人は？

「基礎代謝」は、皆同じではありません。

「年齢」や「性別」、「体格」、「生活環境」によって異なります。

基礎代謝が高い人は痩せやすく、逆に低い人は太りやすいと言われていますが、どんな人が基礎代謝が低い人なのでしょう。

基礎代謝が低いと思われる人の項目をあげてみました。

・運動不足の人

・手足が冷えやすい、冷え性である人

・血圧が低い人

・顔色が悪い人

・頭痛や肩こり、腰痛に悩んでいる人

・生理不順の人

・あまり汗をかかない人

・体温が低い人（35.9度以下である人）

・食べる量は少ないのに太ってしまう人

・疲れやすい人

・朝食を食べない人

・無理なダイエットを続けている人

これらの項目に１つでも当てはまる人は要注意です。

基礎代謝しにくい体である可能性がありますよ。

基礎代謝が低いとやせにくいだけでなく、美容にも影響が出てきます。

血液の循環が悪くなるので、クマができたりむくみやすくなったりしてしまうのです。

また、肌の新陳代謝も低くなってしまうので、肌トラブルの原因になることもあります。

やせにくいという事は、健康面でも心配ですよね。

脂肪が蓄積されやすくなるので、肥満の原因となり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなるというわけです。

また、精神的にも影響が出てきて倦怠感が出たり、イライラしたり、憂鬱になったりしてしまうこともあります。

最近は、基礎代謝の低い人が増えています。運動不足や食生活、間違ったダイエットが大きく関係しているようです。

適度な運動と、食生活の改善が基礎代謝アップの一番の近道になりますよ。

スポンサードリンク

基礎代謝アップの「利点」とは？

「基礎代謝量」とは、生きるために必要最低限のエネルギー量のことを指します。

つまり、それは「安静にしている時」「寝ている時」でも消費されていくカロリーのことなのです。

これはダイエットをする人にとって大事なポイントであるとも言えます。

なぜなら、当然「基礎代謝量」を高めると消費エネルギーが増えるので太りにくい体を作ることができるからです。

そして他にも「利点」はいろいろとあります。

美容の面から見ても、良い効果が期待できそうです。

「基礎代謝量」が増えると全身の細胞に頻繁に「酸素」「栄養素」が運ばれます。

つまり、そうすることで新陳代謝が活発になるので、全身の細胞が若々しくなり、細胞が若返ります。

「肌のつや」「ハリ」、「髪の毛のつや」にも影響が出て美しくなれるのです！

また、「利点」は見た目の美しさへの影響だけではありません。

細胞が若返る、ということはつまり、臓器を形成している細胞も若返る・・・ということを意味します。

「内臓」そのものの働きもよくなる・・・というわけなのです。

内臓の働きが良くなると、内臓脂肪がよく燃焼されるようになります。

見た目は細くても内蔵脂肪が多い隠れ肥満が多いと言われている昨今ですが、内臓脂肪が多いとコレステロール値が高くなり、中性脂肪が増えてドロドロ血になったりと、様々な病気の原因となってしまいます。